どれほど歩くか? ウォーキング

奥さん

歩いているよコツコツと

以前、体重管理のためウォーキングをしていることを書きました。

その後も、コツコツとウォーキングを続けています。休みの日は夫婦ふたりで公園を一周したり、川沿いの遊歩道を歩いたり。行けるところまで行ったら電車で帰る、なんてことをして楽しんでます。
平日は、奥さん一人でたまに歩いて、景色や花を写真に収めてほくそ笑んでいるらしい。そのうち梅の花が咲いているのが見えるかも。

どれくらい歩く? 人によって変わる意見

ここで気になるのが、「どれくらい歩くのが良いのか?」ってこと。
パパママ学級の助産師さん「一日一万歩以上」
図書館で借りた本「30分は歩きたい」
母子手帳と一緒にもらったパンフレット「汗を書くくらいのペースで」

今のところ、無理ないペースで30分くらい歩くと約3,000歩になるので、これくらいが丁度良いのかなと勝手に思ってる。

あと、胎児に膀胱が圧迫されるせいで奥さんのトイレがすごく近いので、それ以上長く歩くといろいろヤバい…ってのもある。
世間のママさんたちが妊娠中はどうだったか、聞いてみたいものですね。

コメント

タイトルとURLをコピーしました